Stress i arbetslivet

 

Stress är kroppens och sinnets svar på allt som stör den normala balansen. Stress uppstår när vår uppfattning av händelser inte motsvarar våra förväntningar, och resulterar i att vi inte förmår klara av situationen. Spänningar, motstånd, frustration, kämpande får oss ur balans, både fysiskt och psykiskt. Om detta pågår länge mår vi allt sämre.

 

Stressbegreppet använder vi för att beskriva slitaget på kroppen i relation till omgivningens krav på prestation. Omställning, sjukdom, skador, karriär och livsstilsförändringar är vanliga bakgrunder till stress. Men orsaken till stress är hur vi upplever eller tolkar i förhållande till de grundläggande föreställningar vi har. Stress är alltså mer orsakat av vår tolkning av den yttre världen och är därför mer ett inre än yttre fenomen. Stress beror därför på fler variabler än ett upptrissat tempo.

 

 

Kravfylld tillvaro

Alla krav vi har på oss från chefer på att prestera, från medarbetare på att vara trevliga, från kunder på att vara tillmötesgående. Att kunna göra en tilltalande presentation av företagets produkter eller idéer när vi i själva verket är rädda för att tala inför en grupp. Har för höga krav på oss själva att vara duktiga, är perfektionister, tycker att vi inte kan tillräckligt mycket, inte är vackra nog. Att vi hela tiden ser oss som mindre värda än andra. Har otrevliga arbetskamrater som gör livet i veckan till en pina. Har för många email, för långa bilköer till jobbet, med mera.

 

Vi känner oss kanske som dåliga föräldrar, ger för lite presenter, är för snälla, för hårda, ställer inte upp för våra barn tillräckligt mycket, oroar oss för deras framtid. Räcker inte som älskare/älskarinna, mamma, make. Har dåligt samvete, skjuter upp motionen, röker för mycket, tröstäter, sover dåligt, hinner inte med vännerna, ofta huvudvärk, ryggont eller andra smärtor. Är för feta, för tunna, för trötta, för fula, för dumma, för okunniga, för ointressanta.

 

 

Negativa känslor orsakar stress

Vi ser ofta yttre händelser som orsak till stress. Faktum är att det är våra känslomässiga reaktioner på händelser som är orsaken. Ofta har vi anpassat oss till dagens stress så att vi helt enkelt tror att det är så det skall vara. Olyckligtvis skapar det oro och nedstämdhet.

 

Stress påverkar hälsan negativt. Alltfler studier bekräftar detta. Högt blodtryck, hjärtsjukdom, stroke, depression och sömnproblem. Oro och ilska ökar risken för sjukdom.